Zurück zu innerer Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude
Wie du zu einem ausgeglichenen, glücklichen Leben voller Energie und Lebensfreude kommst. Alles was du für ein erfülltes Leben brauchst, steckt bereits in dir. Hier bist du richtig!
YOUR SLOW LIFE
ACHTSAMKEITSCOACHING
Du bist antriebslos und gestresst im Arbeitsalltag und kannst schwer abschalten? Du willst etwas verändern aber weißt nicht wo oder wie du anfangen sollst? Dann nehme ich dich an die Hand und zeige dir wie du den Stress hinter dir lässt damit du endlich wieder das Gefühl hast voller Leichtigkeit und Lebensfreude im Einklang mit dir selbst zu leben.
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Du bist gestresst, freust dich nur noch aufs Wochenende, weil du nach der Arbeit gar nicht abschalten kannst und am Wochenende nur gerade so vor lauter Terminen und To Do’s? Am liebsten hättest du jede zweite Woche Urlaub, um wirklich abschalten zu können und dich zu entspannen?
Du bist gar nicht mehr du selbst und funktionierst nur noch? Du fühlst dich wie ein Spielball, welcher vom Alltagsleben hin und her geschoben wird? Du hättest gerne wieder Lebenskraft und Lebensfreude?
So erging es mir auch noch bis vor ein paar Jahren.
Ich habe ganz klassisch eine Ausbildung gemacht und danach mehrere Jahre in einem großen Konzern gearbeitet. Dabei habe ich gemerkt, dass mich das langfristig nicht glücklich machen wird. Ich war gestresst, hatte das Gefühl festzustecken und habe einfach immer weitergemacht, obwohl ich unzufrieden war und wusste, dass etwas fehlt. Ich habe angefangen, mich damit zu beschäftigen, was ich wirklich machen möchte, was mir guttut und was meine eigenen Bedürfnisse sind. Ich habe immer achtsamer nach mir selbst und auf mein Leben geschaut.
Ich fing an, mich bewusst damit auseinanderzusetzen, zu meditieren und habe das erste Mal achtsam und bewusst den Moment wahrgenommen. Es war ein wunderschönes Gefühl, als mir bewusst wurde, dass ich ja gerade gar nichts denke beziehungsweise der Fokus nicht auf meinen Gedanken ist und dass ich jederzeit die Wahl habe, wie ich mich aufgrund einer Situation fühlen möchte oder auch nicht fühlen möchte. Ich konnte wieder mehr Lebensfreude in mir spüren und hatte neue Energie für den Tag.
Ich habe viele Coachings und Seminare besucht, Bücher zum Thema Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gelesen und befinde mich aktuell in Ausbildung zum zertifizierten Stress-Coach. Dadurch konnte ich zusätzlich zu den erlernten Methoden meine eigenen Erfahrungen sammeln und durch das Ausprobieren von verschiedenen Techniken selbst feststellen, was wirklich hilft.
Endlich abschalten zu können, mir auch an stressigen Tagen bewusst in kurzen Pausen wieder meine Akkus aufzuladen und Kraft zu tanken. Mich auf den neuen Tag zu freuen und voller Energie zu starten. Das liefert mir einen großen Mehrwert und steigert meine Lebensqualität.
Dann habe ich entschieden, meinen eigenen Weg zu gehen. Ich möchte die Dinge, die ich gelernt habe und mein Wissen mit dir teilen und dir helfen. Damit auch du einfach abschalten kannst, Methoden für eine gesunde Stressbewältigung lernst und wieder zurück zu einem Gefühl von Lebenskraft und Lebensfreude kommst.
Was meine ich damit? Zum Beispiel das Gefühl, morgens freudig und voller Energie in den Tag zu starten oder nach der Arbeit effektiv abzuschalten oder ganz entspannt nach Hause zu kommen. Dahin möchte ich dich begleiten.
Ich helfe dir mit meiner Erfahrung und meinem Wissen zu einem achtsamen und erfüllten Leben mit einem Gefühl von Lebensfreude, Energie, innerer Ruhe und gesunder Stressbewältigung.
In 8 Modulen zu einem achtsameren Leben
In den Modulen wenden wir verschiedene Übungen und Methoden an und behandeln die Themen Achtsamkeit, Stress und gesundes Stressmanagement. Wir kümmern uns gemeinsam um deine persönliche Zielerreichung, damit du zu einem achtsamen Lebensstil gelangst. Innerhalb kürzester Zeit wirst du spürbare Ergebnisse erreichen, von denen du dein Leben lang profitierst.
Modul 1
Status Quo betrachten und annehmen
Wir betrachten ganzheitlich Deine aktuelle Situation in allen Lebensbereichen. Du erkennst, wo du gerade stehst und wirst dir deiner Probleme bewusst.
Modul 2
Ziele definieren
Wir finden heraus, wo du hin möchtest und legen fest, was du erreichen willst und wie du dir deinen Fortschritt bewusst machst. Wie soll dein Ist-Stand nach dem Coaching aussehen?
Modul 3
Mindset erschaffen
Du lernst, wie du ein Bewusstsein für Achtsamkeit, gesundes Stressmanagement und den gegenwärtigen Moment entwickelst. Durch das neue Bewusstsein, mit dem du in den Tag startest, erhältst du einen anderen neuen Blick auf die Dinge.
Modul 4
Gewinne deine innere Ruhe zurück
Wie du inneren Druck milderst und dich mit deinem selbst erzeugten Druck auseinandersetzt und diesen loslässt. Wie du dir Zeit für dich selbst nimmst, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.
Modul 5
Abschalten und Fokusswitch
Wir schauen uns verschiedene Herangehensweisen und Methoden an, wie du schneller abschalten kannst und Stress hinter dir lässt. Wir trainieren, wie du den Fokus von Stress und Überforderung hin zu Entspannung, Leichtigkeit und Verständnis änderst.
Modul 6
Zwischenstand und Umsetzung
Wir betrachten gemeinsam deinen Zwischenstand. Du schaust aus einem neuen Blickwinkel auf deine Ziele und überprüfst, ob diese noch stimmig für dich sind. Du kannst deine Ziele jetzt noch einmal überarbeiten und entsprechend deinem neuen Fokus anpassen. Des Weiteren schauen wir, wie du das Erlernte noch besser umsetzt und dauerhaft dranbleibst.
Modul 7
Voller Fokus auf den Moment
Du lernst, wie du in den Flow kommst und was du konkret dafür brauchst. Wir kümmern uns weiterhin intensiv um deine persönliche Zielerreichung.
Modul 8
Finde heraus was du wirklich machen willst
Am Ende des Coachings findest du heraus, was du wirklich machen möchtest, damit sich dein Leben nicht mehr nach Hamsterrad anfühlt. Du erfährst, wie du auf deine Entscheidung vertraust und direkt mit der Umsetzung beginnst.
Über Adrian
Adrian Webel ist zertifizierter Stress-Coach in Ausbildung.
Adrian beschäftigt sich seit seinem 18. Lebensjahr intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und besucht regelmäßig Seminare und Coachings, die die Themen Achtsamkeit, gesunde Stressbewältigung und innere Ruhe betreffen. Die Situation, in der du wahrscheinlich gerade steckst, hat er bereits gemeistert. Durch seine Ausbildung und weitreichende Selbsterfahrung mit gesunder Stressbewältigung unterstützt er dich emphatisch mit seiner Expertise.
Adrian liebt es, andere Menschen dabei zu unterstützen, besser mit ihrem Stresslevel umzugehen und achtsamer zu leben.
Wenn du einfach abschalten willst, den Stress hinter dir lassen und zurück zu einem Gefühl von Leichtigkeit und Lebensfreude kommen möchtest, bist du bei Adrian genau richtig.
Wann bist Du hier richtig?
Das ist eine erste Einschätzung, wann eine Zusammenarbeit Sinn macht. Eine individuelle und ehrliche Empfehlung kann ich Dir in der kostenlosen Erstberatung geben.
100%
Wenn du schwer vom Arbeitsalltag abschalten kannst, wenn du dich gestresst fühlst, nicht von deinem Stresslevel runterkommst und etwas ändern möchtest.
100%
Wenn du dir nichts unter Achtsamkeit und gesunder Stressbewältigung vorstellen kannst und wenn du noch nie Übungen und Tools zur Förderung deiner Achtsamkeit und zum Stressabbau benutzt hast.
0%
Wenn es dir leicht fällt, abzuschalten, Stress abzubauen und hinter dir zu lassen.
0%
Wenn du bereits ausführlich über Achtsamkeit und gesunde Stressbewältigung Bescheid weißt und regelmäßig Übungen und Tools anwendest.
Habe ich dein Interesse geweckt?
Du möchtest ein erfülltes und glückliches Leben? Du willst etwas verändern, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst? Dann lass uns das jetzt gemeinsam angehen. Ich begleite Dich mental und fachlich als Coach, Mentor und Freund.
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STEP 1
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STEP 2
Du bekommst spätestens nach 48h eine Rückmeldung und wir vereinbaren einen Termin.
STEP 3
Im unverbindlichen Erstgespräch erhältst du alle Informationen und wir klären deine Fragen. Ich freue mich auf dich!